Untuk Jaga Kebugaran Otak, 4 Latihan Fisik Ini Boleh Dicoba

Latihan fisik yang tepat akan sangat diperlukan untuk menjaga kebugaran otak. Bagaimanapun itu, pikiran sehat berada pada fisik yang sehat juga. Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah studi ilmiah terpercaya.

Bahkan telah dianjurkanbahwa olahraga sangat  membantu untuk pembentukan sel-sel baru di area otak.

Dilansir oleh BolaStylo.com dari Intisari Online, berikut 4 Tips Latihan Fisik yang bisa menjaga kebugaran otak.

1. Angkat beban

Angkat beban merupakan salah satu latihan fisik yang berguna untuk menjaga kebugaran otak.

Pasalnya olahraga tersebut dapat meregenerasi sel-sel otak.

Anda dapat pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan ini atau menggunakan alat-alat sendiri di rumah jika ingin melakukan olahraga angkat beban.

2. berjalan kaki

Berjalan Kaki memang salah satu bentuk olahraga sederhana, namun jangan sepelekan hal itu.

Dengan berjalan kaki, seseorang bisa terhindar dari penyakit kardiovaskular serta stres.

Latihan fisik ini juga bisa menghambat penuaan serta menjaga kebugaran otak.

3. berselancar

Oalahraga selancar dapat menstimulasi rasa kesadaran diri.

Kesadaran diri dapat menempatkan pikiran untuk bekerja melalui reseptor yang telah ditemukan di  sel otot.

4. Menari

Menari merupakan bentuk latihan fisik yang dapat melepas hormon endorfin dan serotonin.

Hormon tersebut dikenal sebagai hormon kesejahteraan dan kebahagiaan.

Menari juga bisa menstabilkan suasana hati yang sedang gundah gulana.

Selain itu, dengan menari seseorang bisa mempertahankan kejernihan mental.

Share this post