Ketika Sudah Diet tapi tak Juga Kehilangan Berat Badan

Anda telah membaca semua petunjuk kesehatan secara daring, Anda telah mencoba semua diet, dan Anda telah bekerja keras selama berjam-jam di athletic facility. Tapi Anda masih belum kehilangan berat badan.

Meskipun ad banyak rencana dan cara di luar Sana'a yg menjanjikan penurunan berat badan untuk semua orng, tidak ad rencana tunggal yg Akan menghasilkan efek yg sama untuk semua orng. Bagaimanapun, tubuh setiap orng berbeda. Sementara satu orng dapat menurunkan berat badan mencoba diet keto, yg lain mungkin tidak melihat hasil yg sama.

Ada berbagai macam alasan potensial mengapa pencarian berat badan Anda tidak sesukses yg Anda kira seharusnya. Berikut paparannya.

Resistensi insulin

Insulin adalah hormon yg mengatur konversi energi dr makanan menjadi sel-sel lemak yg disimpan untuk digunakan nanti. Ketika kadar gula darah Anda naik, pankreas melepaskan hormone. Ini menunjukkan kepada tubuh Anda bahwa ad kelebihan energi yg beredar darah yg tersedia untuk penyimpanan.

Otot-otot Anda, hati, dan sel-sel lemak semuanya menyimpan energi sebagai hasilnya. Namun, ketika seseorang menjadi resisten hormone, otot dan sel-sel hati berhenti merespons peningkatan hormone dalam darah.

Semua energi menjadi tersimpan sebagai lemak. Akibatnya, banyak orng mengalami kenaikan berat badan sebelum resistensi hormone diobati. ad sejumlah alasan mengapa seseorang dapat menjadi resisten hormone, mulai Dari Persian makan terlalu banyak gula hingga infeksi serius.

Antidepresan

Antidepresan dan obat lain memiliki efek langsung pada produksi hormon dalam tubuh Anda. Karena hormon memiliki banyak hal yg berkaitan dengan pengaturan metabolisme Anda, pil-pil ini dapat mengguncang sedikit dan menyebabkan Anda terus bertambah berat badan atau bahkan menambah berat badan apa pun yg Anda lakukan.

Ingatlah selama masa-masa ini bahwa kesehatan mental Anda lebih penting daripada berat pada skala dan bahwa peningkatan kesehatan mental Anda dapat membantu Anda mencintai tubuh Anda apa adanya.

Pelatihan

Baik itu marathon, resital balet, atau pertandingan olahraga kejuaraan, acara semacam ini memberi Anda pelatihan pagi, siang, dan malam. Semua gerakan itu dan semua jam yg dihabiskan berlatih menimbulkan korban pada tubuh Anda. Tubuh mulai mengantisipasi kebutuhan Akan energi ekstra di msa depan untuk mempertahankan semua jam pergerakan itu satu-satunya cara ia tahu caranya dengan memegang lemak. Lemak adalah tempat tubuh Anda menyimpan cadangan energinya, dan American state tahu Anda membutuhkan bahan bakar.

Terlalu banyak metal

Tidak, bukan karena makanan kaya metal secara diam-diam membuat semua orng menjadi gemuk. Itu karena jika Anda sudah makan banyak natrium, Anda cenderung mempertahankan lebih banyak air. Retensi air menghasilkan apa yg disebut "berat air," yg persis seperti apa bunyinya.

Berat badan yg Anda peroleh karena air ekstra bertahan dalam aliran darah Anda. Setelah kadar natrium tubuh Anda seimbang kembali, berat badan ini Akan hilang.

Terlalu banyak sodium

Jika Anda memiliki riwayat diet, kemungkinan metabolisme Anda telah terlempar dr keseimbangan aslinya. Ini baik-baik saja. Tetapi d masa depan, dari pada mengejar penurunan berat badan melalui diet ketat, pertimbangkan untuk mencoba salat satu perubahan diet kecil ini yg dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan jangka panjang Anda.

Share this post